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郑欣宜减肥前后又胖了

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  郑欣宜指出,根据调查发现有30%情侣约会大多在家、20%是去餐厅吃饭,其中更高达5成会选择热量较高的西餐、意大利等异国料理,其中有近4成喜欢去夜市吃小吃,近2成喜欢吃吃到饱餐厅。 郑欣宜提醒,若要吃意大利面等西餐料理,要避开焗烤、白酱、青酱等酱类调味,可以选择热量较低的清炒,另外,吃夜市美食要避开「煎炸焗」、少吃勾芡、少沾酱、不加工、不喝汤。

  另外,郑欣宜也提出6个情侣可以一起做的活动,其中睡前打枕头大战不仅可以让感情升温,更可以30分钟就消耗掉924大卡,相当于跑步半小时,而两人一起跳绳30分钟可以消耗840大卡。

  【情侣6大消耗卡路里活动】

  6.两人一起下厨 150大卡

  5.在家看电影边抬腿 240大卡

  4.牵手到公园快走 308大卡

  3.拎着着战利品逛街 180大卡

  2.两人跳绳 840大卡

  1.睡前枕头大战 924大卡

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