伟德女优vr彩票: 改善妊娠期便秘,孕妈们应该这样吃才好

本文来源:http://www.sg551.com/www_pclady_com_cn/

申博代理登入,一方水土养一方人,最近公布的中国内地美女城市排行榜,到底哪个城市最养眼?哪里是男人的福利之地?一起来看看你的家乡上榜了吗?top10、浙江杭州杭州的美女实在太多了……汤唯、陶慧敏、俞飞鸿、何赛飞等。”周运万说。并与《双截龙格斗》的主角们合并组成终极团队,甚至还制作成了动画。这一切都太让人无法相信了。

  水浒传是这样描写的:宋江左手早按住那婆娘,右手却早刀落;去那婆惜颡子上只一勒,鲜血飞出,那妇人兀自吼哩。  对于很多人对野人是否存在的质疑,张金星不以为然:“很多人都让我搞一张野人照片公布出来,就什么都说清楚了,可我始终认为野人学说不是一张照片就能说明的问题。2004年11月3日上午9点左右,江苏省阜宁县人民**刑事审判庭公开宣判了这起特殊的嫖宿**案,犯罪嫌疑人吴天华最终以嫖宿**罪被依法判处有期徒刑5年。她还解释了为何再次谋求连任,并寻求党员们的支持。

  12月5日晚上8时许,丁先生和妻子专程去到位于新塘东坑三横路的聚汇坊养生馆吃晚饭。  翼龙是能飞善战的察打利器  中国自主研制的察打尖兵翼龙系列翼龙I、翼龙ID和翼龙Ⅱ无人机系统及其挂载装备,在刚刚举行的2016中国航展上首次以系列化阵容向海内外公开亮相。  她在《中国好男儿》的舞台上做评委的时候,有一位选手喊着要用自己的逗比点燃现场,唱着《离开地球表面》,蹦跳着到评委面前,五音不全的歌声让刘晓庆(微博)无奈喊停!不要再比赛下去了,我不能容忍了,我觉得印章都不够威严了。谁知道,数月之后,太子就病逝了。

原标题:改善妊娠期便秘,孕妈们应该这样吃才好

孕期逐渐增大的子宫压迫肠道,减缓肠道蠕动,而子宫膨大也会使腹肌、骨盆底肌松软无力,因此更易导致便秘。

针对缓解妊娠便秘,建议如下:

1. 充足饮水和摄入充足蔬果

饮水以每天至少 1200ml ,蔬果以每天 500g 蔬菜、 400g 水果为宜,不可过量摄入。

2. 主食粗细搭配

精白米面除去了富含膳食纤维的谷皮和糊粉层,仅以此为主食会增加便秘风险。

因此建议将燕麦、荞麦、小米、玉米、红豆等粗杂粮加入到膳食中,为了避免粗糙口感,可以提前泡好做成杂粮粥,也可以做成杂面的馒头或面条。

3. 坚持摄入益生菌

双歧杆菌、乳酸杆菌等都属于益生菌,有利于改善肠道菌群,缓解便秘,可以选择片剂或胶囊,也可以选择能量比较低的益生菌饮料。

我们常说的低聚果糖、水溶性膳食纤维有利于益生菌在肠道生长繁殖,在服用益生菌的同时,可适当摄入。

4. 避免辛辣、油腻食物

每天适量活动,以不疲劳为宜;养成定时排便的好习惯(早上 5 点到 7 点,饭后 1 小时);保持愉悦的心情也同等重要。

温馨提醒:通过今天的了解相信准妈妈对如何应对孕期便秘有了一个重新的认识,为了自己的健康和孩子未来的健康,准妈妈们要了解的事情还有很多。比如当下最受关注的新生儿脐带血问题,研究发现脐带血中含有丰富的造血干细胞,关键时刻可用于移植治疗多种疾病,如果可以的话尽量为孩子留下这份脐带血。您也可以关注yunfusst了解更多详情。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
申博代理登入免费获取
今日搜狐热点
今日推荐
申博真人游戏登入 菲律宾欧博娱乐网站 申博开户直营网 申博会员现金网直营网 www.msc11.com 申博真人娱乐官网直营
菲律宾太阳城申博88msc登入 申博代理有限公司登入 申博真人游戏登入 申博现金网 申博代理直营网 菲律宾申博娱乐登入
菲律宾申博开户合作 菲律宾网上娱乐登入 太阳城申博官网登入 www.msc99.com 申博游戏苹果手机怎么下载 菲律宾申博娱乐管理网